Comprendre les causes d’un sommeil non réparateur, et les bienfaits de la sophrologie pour améliorer celui ci.
C’est quoi la sophrologie?
c’est quoi la sophrologie? c’est une méthode de relaxation et de développement personnel combinant techniques orientales et occidentales. Elle vise à renforcer l’équilibre corps-esprit, réduire le stress, améliorer le sommeil et gérer les émotions grâce à des exercices de relaxation dynamique, visualisations positives et techniques de respiration.