Le stress est une réponse naturelle de l’organisme à des situations perçues comme menaçantes, se manifestant par des réactions physiologiques et psychologiques. Il existe plusieurs types de stress, dont le stress aigu, chronique, et oxydatif, chacun ayant des effets différents sur la santé. La sophrologie, en combinant des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, est une méthode efficace pour gérer le stress et améliorer le bien-être global.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui aide à gérer le stress, améliorer le sommeil, soulager les douleurs chroniques, et renforcer la concentration, offrant de nombreux bienfaits pour le bien-être général.
c’est quoi la sophrologie? c’est une méthode de relaxation et de développement personnel combinant techniques orientales et occidentales. Elle vise à renforcer l’équilibre corps-esprit, réduire le stress, améliorer le sommeil et gérer les émotions grâce à des exercices de relaxation dynamique, visualisations positives et techniques de respiration.
Le rôle du nerf vague dans la gestion du stress et les bienfaits de la sophrologie pour le stimuler.
Origines, principes et bienfaits de la sophrologie sur la confiance et l’estime de soi.
